Как распознать симптомы синдрома компьютерного зрения?
Симптомы появляются через несколько часов перед монитором. Обычно это:
- сухость слизистой оболочки глаз,
- головная боль,
- помутнение зрения,
- боли в шее и плечах.
Эти заболевания вызваны как теплом, излучаемым компьютером, так и электростатическим полем, излучаемым им. Кроме того, во время работы имеется неправильное положение и плохое освещение. Этого достаточно, чтобы превратить сидение перед монитором в кошмар. Это совершенно не нужно Потому что несколько простых правил достаточно, чтобы избежать этих недугов.
Как побороть синдром компьютерного зрения?
Используйте увлажняющие капли
Так что так называемый искусственные слезы — можно приобрести без рецепта в любой аптеке. Брось их себе в глаза, когда почувствуешь, как это происходит. Если регулярное использование этого типа препарата не приносит облегчения, обратитесь к офтальмологу. Вы должны проверить, что глаза производят правильное количество слез и что композиция слезы является правильной.
Уменьшить блики
Если на выключенном мониторе видно отражение света, это означает, что он расположен неправильно и ваши глаза быстро устают, когда вы читаете информацию с экрана. Так что меняйте угол наклона монитора, закрывайте окна или выключайте яркое освещение и т. д.
Смотреть это по мере необходимости
Иногда проблема в плохой технике экрана, в т.ч. уставившись на него чрезмерно. Если вы хотите сохранить свои глаза, переводите взгляд на объект на расстоянии каждые несколько минут. И моргайте. Это увлажняет, очищает глаза и расслабляет мышцы лица и лба.
Посмотри в темноту
Делайте это упражнение 2-3 раза в день: прикрывайте глаза серединой руки (чтобы пальцы скрещивали лоб). Сядьте локтями на стол. Подождите, пока вы не увидите черный.
Позаботься о своей диете
Доберитесь до препаратов, содержащих, например, экстракт черники, который уменьшает усталость, вызванную работой с экраном.