Синдром компьютерного зрения: симптомы и методы борьбы

Как распознать симптомы синдрома компьютерного зрения?

Симптомы появляются через несколько часов перед монитором. Обычно это:

  • сухость слизистой оболочки глаз,
  • головная боль,
  • помутнение зрения,
  • боли в шее и плечах.

Picture 1

Эти заболевания вызваны как теплом, излучаемым компьютером, так и электростатическим полем, излучаемым им. Кроме того, во время работы имеется неправильное положение и плохое освещение. Этого достаточно, чтобы превратить сидение перед монитором в кошмар. Это совершенно не нужно Потому что несколько простых правил достаточно, чтобы избежать этих недугов.

Как побороть синдром компьютерного зрения?

Используйте увлажняющие капли

Picture 3

Так что так называемый искусственные слезы — можно приобрести без рецепта в любой аптеке. Брось их себе в глаза, когда почувствуешь, как это происходит. Если регулярное использование этого типа препарата не приносит облегчения, обратитесь к офтальмологу. Вы должны проверить, что глаза производят правильное количество слез и что композиция слезы является правильной.

Уменьшить блики

Если на выключенном мониторе видно отражение света, это означает, что он расположен неправильно и ваши глаза быстро устают, когда вы читаете информацию с экрана. Так что меняйте угол наклона монитора, закрывайте окна или выключайте яркое освещение и т. д.

Смотреть это по мере необходимости

Иногда проблема в плохой технике экрана, в т.ч. уставившись на него чрезмерно. Если вы хотите сохранить свои глаза, переводите взгляд на объект на расстоянии каждые несколько минут. И моргайте. Это увлажняет, очищает глаза и расслабляет мышцы лица и лба.

Посмотри в темноту

Делайте это упражнение 2-3 раза в день: прикрывайте глаза серединой руки (чтобы пальцы скрещивали лоб). Сядьте локтями на стол. Подождите, пока вы не увидите черный.

Позаботься о своей диете

Доберитесь до препаратов, содержащих, например, экстракт черники, который уменьшает усталость, вызванную работой с экраном.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *