Близорукость (миопия) — самый распространенный вид патологии зрения. Проявляется близорукость ухудшением остроты зрения вдаль — удаленные предметы для человека становятся расплывчатыми и нечеткими, рассмотреть название магазина или лицо прохожего удается с трудом. Близорукость может появиться в любом возрасте, однако чаще всего она развивается у детей в школе, что связано с резким увеличением нагрузок как на органы зрения ребенка, так и на организм в целом. Ребята хуже видят удаленные предметы, с трудом различают написанные на доске буквы и цифры.
Причин появления близорукости может быть множество, например, наследственность (если в семье один или оба родителя страдают миопией), врожденная слабость соединительных тканей и аккомодации, несоблюдение гигиены зрения, переутомление глазных мышц и их неспособность расслабляться.
Если у вас или у вашего ребенка определили наличие данной патологии, встает вопрос, как восстановить зрение при близорукости? Специалисты советуют разные способы: аппаратное лечение, лазерная коррекция, упражнения. Что на самом деле поможет вернуть былую остроту зрению?
Лазерная коррекция
Лазерная коррекция представляет собой исправление патологий зрения путем изменения кривизны наружной поверхности роговицы. В 1939 году японские хирурги предложили оперировать глаза с помощью так называемых насечек. Этот год считается началом истории лазерной коррекции зрения. Только 33 года спустя российский офтальмолог С. Федоров усовершенствовал технологию, но риск осложнений после операции оставался. Первая операция по коррекции зрения лазером была проведена немецкими хирургами в 1985 году. С тех пор началось широкое использование лазера по всему миру. Новые методики возникают практически каждый год, поэтому риск осложнений постоянно уменьшается.
К плюсам лазерной коррекции можно отнести оперативность процедуры (от 15 до 25 минут), ее безболезненность и видимые результаты уже через несколько дней. Кроме того, современные методики (LASIK, Супер LASIK) позволяют восстановить зрение при близорукости без наложения швов.
Однако лазерная коррекция близорукости показана не всем. Так, детям нужно подождать, пока глаз окончательно сформируется, и только после 18 лет можно делать операцию. Абсолютно противопоказана лазерная коррекция при прогрессирующей близорукости (если за последний год зрение упало на несколько диоптрий), заболеваниях сетчатки, патологиях роговицы, воспалительных заболеваниях глаз. Если говорить об общих недугах, коррекция зрения лазером противопоказана при заболеваниях щитовидной железы, диабете, психических и неврологических болезнях, ревматизме, заболеваниях соединительных тканей и кожи, раке, СПИДе. Нельзя делать лазерную коррекцию во время беременности и кормления грудью.
Несмотря на положительную рекламу и отзывы, лазерная коррекция имеет и свои минусы. Так, глаз становится очень чувствительным и хрупким после операции, поэтому нужно избегать перенапряжений, а это очень тяжело контролировать. Нельзя заниматься активными видами спорта, тяжелым физическим трудом. К глазам нужно будет относиться невероятно бережно: избегать случайных драк, иначе глаз может «рассыпаться» при ударе, не тереть глаза, а иногда просто подмывает это сделать, особенно после долгого рабочего дня у компьютера.
В целом же, делать или не делать лазерную коррекцию, пациент должен решать непосредственно с врачом-офтальмологом, который и должен посоветовать либо оперативное вмешательство, либо альтернативные методы, а именно –
Упражнения для глаз
Американский врач-офтальмолог Уильям Бейтс первым предположил, что вернуть себе стопроцентное зрение можно с помощью упражнений. Бейтс отмечал, что восстановить зрение при близорукости в домашних условиях можно только научившись расслаблять поперечные и тренировать продольные мышцы глаз. В основу его упражнений и лег этот основной принцип, который продолжают развивать в своих методиках академик Владимир Жданов, Мирзакарим Норбеков и другие.
Известно, что последователь Бейтса В. Жданов за неделю интенсивных тренировок поборол свою дальнозоркость. Хирург Федор Углов исправил себе зрение по системе Бейста за три недели. В чем же смысл упражнений для глаз, предложенных Бейтсом?
Основа методики Уильяма Бейтса — упражнения на расслабление. Весь комплекс представляет собой ежедневную программу, в которую входит обливание глаз, упражнения с таблицей (той, которую используют врачи-офтальмологи для проверки остроты зрения), массаж глаз, упражнения для тренировки мышц, пальминг, лечебное дыхание.
Самое распространенное упражнение, предложенное Бейтсом на расслабление глаз, — пальминг (от англ. palm – «ладонь»). Чтобы добиться полного расслабления глаз, нужно полностью исключить свет, попадающий на сетчатку. Прикройте глаза ладонями, не надавливая на веки, представьте любую букву или цифру, повторяйте упражнение несколько раз. Цифра или буква, которую вы представляете, должна быть более темная, чем фон. Для того, чтобы правильно выполнять упражнения, предложенные Бейтсом, необходимо внимательно ознакомиться с его весьма специфичной методикой.
Уильям Бейтс советовал, что восстановить зрение при близорукости можно, отказавшись от очков, которые делают мышцы глаз неподвижными и неспособными к расслаблению. Однако здесь есть еще одно правило: сняв очки, не напрягайте глаза, чтобы увидеть какой-то предмет. Например, если вы работаете за компьютером, увеличьте масштаб документа, чтобы легче воспринимать текст. Перерывы между деятельностью, вызывающей напряжение глаз, нужно делать каждые полчаса. В перерывах делайте вращения зрачками, поморгайте.
Помимо упражнений Бейтс рекомендует избавиться от вредных привычек, проводить достаточное количество времени на свежем воздухе и правильно питаться.
В России методику Бейтса популяризует Владимир Жданов. В его лекциях сохранен основной принцип расслабление-напряжение, предложенный Бейтсом. Собственные упражнения для глаз ввел и Мирзакарим Норбеков.
Несколько простых упражнений для глаз:
- Горизонтальная линия. Водите глазами по горизонтальной линии вправо и влево. Не торопитесь, чтобы глаза не переутомлялись.
- Вертикальная линия. Водите глазами по вертикальной линии вверх-вниз.
- Вращения глазами. Медленно опишите глазами круг по часовой стрелке, затем – против часовой стрелки.
- Диагональ. Водите глазами по диагонали, «рисуя» бабочку: левый нижний угол – правый верхний – правый нижний угол – левый верхний.
- Зажмурьтесь, интенсивно поморгайте глазами. На минуту прикройте глаза, чтобы они отдохнули.
- Восьмерка. «Нарисуйте» глазами обычную восьмерку, прикройте глаза, откройте и «нарисуйте» перевернутую восьмерку (знак бесконечности), чередуйте упражнения медленно и без резких движений.
Упражнений для глаз очень много, не обязательно делать все, можно выбрать наиболее подходящие, но они должны быть разнообразными. Главное, что нужно помнить, принимаясь за упражнения, — это системность выполнения. Делайте упражнения хотя бы два раза в день по 5-10 минут, чтобы получать результаты.
Выбрав определенный способ восстановления близорукости, не забывайте, что неправильный образ жизни может вернуть ситуацию. Если зрение вернулось к вам, делайте упражнения для профилактики, отдыхайте в промежутках между работой, питайтесь правильно и не игнорируйте наблюдение у офтальмолога!
Как восстановить зрение при близорукости. Способы коррекции зрения
1. Очки или контактные линзы
Это самый доступный и общеизвестный способ улучшить зрение. Правильно выбранные очки или линзы позволяют не ограничивать себя в повседневной жизни и полностью убирают неудобства, связанные с плохим зрением. Но ношение минусовой линзы при близорукости только убирает симптомы, но не восстанавливает его. Это является основным минусом очковой коррекции.
Большой период времени очковая коррекция считалась единственным способом восстановить зрение при близорукости. Как утверждают современные офтальмологи, очки не только не исправляют зрение, но и могут способствовать его ухудшению. Это происходит из-за тог, что мышцы глаз при ношении очков практически не используются, вся работа совершается за счет очков. А в нашем организме, если орган не используется, то он постепенно атрофируется. Также вред очков заключается в том, что они не позволяют расслабить поперечные мышцы, а зачастую именно их напряжение ведет к ухудшению зрения.
2. Аппаратная терапия
Есть несколько методик аппаратной терапии:
- физиотерапия (магнитное, инфракрасное, лазерное излучение);
- использование компьютерных программ.
Эти способы используются в качестве самостоятельного метода коррекции зрения, но в основном у детей. В детском возрасте еще не отлажены механизмы взаимодействия между мозгом и зрительными органами, поэтому возможно мягко исправить нарушения.
Как способ восстановить зрение при близорукости у взрослых аппаратные технологии используются в комплексе с другими методами. Цель лечения в этом случае такая:
- убрать спазм аккомодации;
- восстановить работу нервной системы;
- увеличить приток крови к зрительным органам, в особенности к сетчатке.
У взрослых эти методы являются вспомогательными и не позволяют в полном объеме восстановить зрение. - лазерная коррекция;
Но существуют методы почти мгновенного улучшения зрения, без каких-либо усилий со стороны пациента. Это лазерная коррекция. Метод показан при миопии средней степени. Суть такой операции заключается в исправлении преломляющей силы глаза с помощью лазера. Но это не восстановление функций, а исправление особенностей роговицы хирургическим путем, с тем чтобы изображение формировалось на желтом пятне сетчатки. Верхний слой роговицы видоизменяется с помощью небольших надрезов, наносимых лазером. Во время операции глубина воздействия рассчитывается специальными приборами. Также учитываются индивидуальные особенности строения сетчатки. Это малоинвазивный способ, после операции, которая занимает около пяти минут, не требуется пребывание в стационаре. - рефракционная хирургия
Если у пациента миопия сильной степени, более 6 дптр, то применяются методы хирургического воздействия. Это может быть встраивание фактичных линз, кератопластика (изменение роговицы), ленсэктомия (уаление и замена хрусталика), радиальная кератотомия. При близорукости высокой степени наблюдаются частые повторное ухудшение зрения из-за свойств роговицы возвращаться к исходному состоянию. Поэтому возможны повторные операции. - улучшение зрения с помощью упражнений
Как еще можно восстановить зрение при близорукости, не прибегая к хирургическим вмешательствам. Существенного улучшения зрения, а иногда даже полного восстановления можно добиться путем выполнения специальных упражнений для глаз. Суть метода заключается как в тренировке слабых глазных мышц, так и в освоении способности расслаблять цилиарную мышцу.
Упражнения для восстановления зрения в домашних условиях
- часто и быстро мигайте глазами по крайней мере одну-две минуты;
- следующее упражнение сделайте стоя. Посмотрите вдаль, сфокусируйте взгляд на каком-нибудь объекте и не отводите его 4-5 секунд. Далее вытяните вперед левую руку, с поднятым кверху указательным пальцем и переведите взгляд на него. Зафиксируйте это положение 4-5 секунд. Задание следует повторить десять раз.
- Сядьте и резко зажмурьте глаза на пару секунд, затем откройте их. Выполнить 6-7 раз.
- Встаньте прямо. Вытяните правую руку вперед и расположите указательный палец вверх и прямо перед носом. Зафиксируйте взгляд на кончике пальца в течении нескольких секунд, затем закройте один глаз свободной рукой и смотрите только незакрытым глазом на палец. Выполните то же самое для другого глаза. Чередуя стороны, сделайте упражнение 8-10 раз.
- упражнение делается стоя. Поднимите вверх указательный палец, на уровень носа и выпрямите руку. Сфокусируйте взгляд на указательном пальце, затем медленно придвигайте палец к лицу, пока у вас не станет двоиться в глазах. Сразу же, как это случилось – следует вернуть палец на исходную позицию. Повторить упражнение 5-8 раз.
- Сядьте. Закройте глаза и приложите подушечки пальцев к векам, поочередно аккуратно надавливайте на них. Главное соблюдать меру.
- Встаньте прямо. Правую руку, с поднятым указательным пальцем вытяните вперед. Указательный палец должен быть расположен напротив носа и направлен вверх. Сфокусируйте взгляд на его кончике. Начинайте медленно опускать руку вниз и следить взглядом за указательным пальцем. Сделайте пять повторов.
- Встаньте. Поочередно смотрите вправо-влево. Старайтесь отвести глаза на максимально возможное расстояние в каждую сторону. Сделайте 8-10 раз.
- Поочередно смотрите вверх и вниз. Также отводите глаза максимально вверх и максимально вниз. Сделайте 8-10 повторений.
- Вращайте глазами по кругу, сначала в одну сторону, затем в другую. Повторите 8-10 раз.
- На оконное стекло налейте бумажку или что-то другое, диаметром несколько миллиметров. Переводите взгляд попеременно с наклейки на окне на предмет, находящийся за окном. Он должен быть на одной линии с вашими глазами и находится не ближе 5 метров от окна. Сделать 5-10 повторений.
Как расслабить глазные мышцы
- снизить нагрузку на глазной аппарат (уменьшить время, проводимое за телевизором, компьютером, книгами);
- если вы вынуждены много работать за компьютером, то обязательно делайте перерывы;
- для снятия напряжение хорошо помогает такое упражнение: разотрите ладони и скрестив их у переносицы приложите к глазам. Ладони не должны касаться глаз. Руки должны быть расположены так, чтобы поле зрения полностью было черным. Удерживайте это положение около пяти минут и чувствуйте, как тепло от рук идет к глазам, и они расслабляются;
- если есть такая возможность, чаще любуйтесь облаками – это прекрасно расслабляет мышцы глаз.
Как предупредить близорукость
- Обязательно посещайте офтальмолога, минимум раз в полгода. Если он выявит даже незначительные изменения зрения, то сможет оперативно назначить необходимые меры для предотвращения прогрессирования болезни;
- Если у вас обнаружили начальную стадию близорукости, то иногда будет достаточно попить курс витаминов для улучшения зрения и выполнять специальные упражнения.
Близорукость: как восстановить зрение
Близорукость представляет собой офтальмологическое заболевание, когда человек начинает плохо видеть предметы, находящиеся на дальнем расстоянии. Они словно расплываются и нечетко различаются. Это происходит из-за увеличения глазного яблока, которое вызывает перенапряжение поперечных мышц. Когда глаза здоровые, изображение проходит через глазную оптическую систему, после чего на сетчатке происходит фокусировка. А у близоруких людей изображение поступает на сетчатку уже размытое. Но на данный момент существует большое количество разнообразных методов для восстановления зрения при этом заболевании.
Основные причины появления близорукости
- Предрасположенность на генетическом уровне. Если у обоих родителей есть такая проблема, то у ребенка она также может появиться с вероятностью в 50 процентов.
- Недостаток витаминов и полезных микроэлементов в организме. Неправильное питание может усугублять течение болезни. В особенности важно употреблять нужное количество витамина А.
- Регулярное напряжение глаз, например, из-за работы за компьютером, чтения в плохих условиях и т.д.
Нормальное зрение и зрение при близорукости
Возможности восстановления зрения
Обычно все зависит от уровня развития близорукости. Если степень наименьшая либо средняя, существует возможность полного возобновления зрения при помощи разнообразных упражнений для глаз. Они помогают эффективно тренировать мышцы, грамотно расслаблять их. Польза от занятий будет ощутимой только лишь при регулярном использовании. Рекомендуется делать их в непродолжительные паузы в работе.
Видео — Близорукость: причины и лечение. Как восстановить зрение
Способы коррекции зрения
Наиболее распространенным способом улучшения зрения на сегодняшний день считается использование очков или контактных линз. Если грамотно подобрать одно из этих средств, можно не сталкиваться ни с какими ограничениями в повседневной жизни. Они могут целиком ликвидировать возможные неудобства, которые связаны с плохим зрением. Однако использование линз, очков позволяет только убрать симптомы, но не восстановить зрение. Именно этот фактор считается главным недостатком подобной коррекции.
На протяжении достаточно существенного времени коррекция данного типа считалась единым методом восстановления зрения при миопии. Но современные офтальмологи говорят о том, что очки не могут исправить зрение, а в некоторых отдельных случаях они даже способны оказать негативное воздействие. Если не использовать орган на постоянной основе, будет происходить постепенное ослабление. Чтобы глаза не атрофировались, им надо периодически давать определенную нагрузку. Очки могут навредить и потому, что не дают возможности поперечным глазным мышцам расслабиться, что ведет к ухудшению зрения.
Очки — самое распространенное средство корректировки зрения при близорусти
Выбор очков и контактных линз нужно осуществлять только при помощи опытного офтальмолога.
Аппаратная терапия
Существует несколько основных методик, среди которых применение специальных компьютерных программ, а также физиотерапия. К последней можно отнести лазерное, инфракрасное излучение.
Такие методы применяются в основном для детей, потому что в таком возрасте есть возможность мягкого исправления нарушений. Это обусловлено тем, что взаимодействия работы между головным мозгом и глазами еще не отлажены на должном уровне.
Задачи использования такой терапии:
- Ликвидация спазма аккомодации.
- Увеличение уровня кровяного притока к глазам, его отдельным компонентам. В особенности важно обеспечить нормальный приток к сетчатке.
- Восстановление функционирования нервной системы.
Лазерная коррекция
Вышеописанные терапевтические методики обычно используются в качестве вспомогательных для взрослых людей, потому что по отдельности они вряд ли дадут нужный результат. Полное восстановление зрения возможно только в детском возрасте. Однако существуют методы, которые позволяют практически моментально улучшить зрение. Пациенту при этом не нужно прилагать особых усилий. Таким методом считается коррекция при помощи специального лазера.
Лазерная коррекция близорукости
Данная методика чаще всего применяется при заболевании средней сложности. Его суть состоит в том, что благодаря лазеру исправляется преломляющая сила. В подобном случае происходит исправление специфики роговицы. После этого изображение будет вырабатываться на сетчатке, как и должно быть. Происходят видоизменения верхнего слоя роговицы. Специальные аппараты во время оперативного вмешательства рассчитывают глубину воздействия. При этом в расчет берутся индивидуальные особенности глазного строения конкретного человека. Метод удобен тем, что он является достаточно лояльным. Не надо оставаться в стационаре для полного восстановления. Операция занимает небольшое количество времени.
Хирургическое вмешательство
Если степень развития близорукости у человека сильная, то обычно назначается оперативное вмешательство. Существует несколько вариантов проведения операции, среди которых изменение роговицы, интеграция в глаз специальных линз, а также замена хрусталика. Во время развитой близорукости могут возникать повторные ухудшения зрения. По этой причине иногда могут потребоваться и повторные операции.
Замена хрусталика глаза
Восстановление зрения при помощи специальных упражнений
Специалисты разработали огромное количество разнообразных упражнений, которые дают шанс восстановить зрение, не используя более жесткие методы лечения, например, хирургию. Иногда упражнения помогают полностью улучшить зрение или просто добиться существенного прогресса. Суть данной методики состоит в тренировки слабых мышц, а также приобретении умения расслаблять их в случае необходимости.
Упражнения восстановления зрения при близорукости
Некоторые упражнения
- На протяжении одной или пары минут нужно часто бегать с высокой интенсивностью. Это позволяет привести глазные мышцы в тонус.
- Между работой желательно проделывать и такое упражнение: нужно сесть и резко зажмуриться на несколько секунд. После этого глаза так же резко открываются. Нужно выполнить примерно семь таких подходов.
- Надо встать, посмотреть вдаль и сфокусироваться на определенном объекте. Надо смотреть на него на протяжении примерно пяти секунд. Потом вперед вытягивается левая рука, поднимается палец. Взгляд с объекта переводится на руку. Это положение фиксируется тоже на пять секунд. Повторяется упражнение десять раз.
- Нужно сесть и закрыть глаза, после чего подушечки пальцев ложатся на веки. Затем следует аккуратное поочередное надавливание. В данном случае важно знать меру и не переусердствовать.
- Надо встать ровно, вытянуть вперед руку. Палец располагается напротив носа. После этого взгляд фиксируется на верхней части пальца на протяжении трех секунд. Потом при помощи другой руки один глаз закрывается, а человек смотрит на палец. Тоже самое проделывается для второго глаза. Чередование сторон нужно делать примерно десять раз.
- В стоячем положении нужно по очереди смотреть то направо, то налево. По возможности отвод глаз необходимо делать максимально в сторону. Упражнение повторяется по десять раз.
- Глаза нужно направлять по очереди то вверх, то вниз. Нужно стараться смотреть максимально низко и соответственно высоко. Делается по десять воспроизведений.
- Вращение глаз по кругу может тоже оказаться очень полезным упражнением для тренировки мышцы. Нужно сначала проделать это в один бок, а затем в оставшийся. Десять повторений.
- На стекло, например, на окне, можно наклеить небольшой предмет. Можно использовать миллиметровую в диаметре бумажку. Нужно сосредоточить взгляд на ней, после чего он переводится на предмет, находящийся за окном. Важно, чтобы они находились на одной линии с глазами, а расстояние от окна составляло не менее пяти метров. Упражнение делается в восемь повторений.
Способы расслабления глазных мышц
Упражнения для расслабления мышц глаз
При близорукости очень важно уметь грамотно расслабить глаза. Для этого надо сократить время использования компьютера, смотрения телевизора, чтение книг и т.д. Если приходится подолгу работать за монитором, в обязательном порядке требуются перерывы.
Чтобы снять напряжение, нужно делать некоторые упражнения. Они помогают качественно расслабить глазную мышцу, снять напряжение. Замечательным способом для этого будет лицезрение облаков.
Чтобы не пришлось восстанавливать зрение при близорукости, желательно регулярно посещать окулиста. В таком случае удастся своевременно выявлять дефекты и проблемы. А это позволит намного проще разрешить проблемы, исключив прогрессирование заболевания.