Близорукость (миопия) — самый распространенный вид патологии зрения. Проявляется близорукость ухудшением остроты зрения вдаль — удаленные предметы для человека становятся расплывчатыми и нечеткими, рассмотреть название магазина или лицо прохожего удается с трудом. Близорукость может появиться в любом возрасте, однако чаще всего она развивается у детей в школе, что связано с резким увеличением нагрузок как на органы зрения ребенка, так и на организм в целом. Ребята хуже видят удаленные предметы, с трудом различают написанные на доске буквы и цифры.
Причин появления близорукости может быть множество, например, наследственность (если в семье один или оба родителя страдают миопией), врожденная слабость соединительных тканей и аккомодации, несоблюдение гигиены зрения, переутомление глазных мышц и их неспособность расслабляться.
Если у вас или у вашего ребенка определили наличие данной патологии, встает вопрос, как восстановить зрение при близорукости? Специалисты советуют разные способы: аппаратное лечение, лазерная коррекция, упражнения. Что на самом деле поможет вернуть былую остроту зрению?
Лазерная коррекция
Лазерная коррекция представляет собой исправление патологий зрения путем изменения кривизны наружной поверхности роговицы. В 1939 году японские хирурги предложили оперировать глаза с помощью так называемых насечек. Этот год считается началом истории лазерной коррекции зрения. Только 33 года спустя российский офтальмолог С. Федоров усовершенствовал технологию, но риск осложнений после операции оставался. Первая операция по коррекции зрения лазером была проведена немецкими хирургами в 1985 году. С тех пор началось широкое использование лазера по всему миру. Новые методики возникают практически каждый год, поэтому риск осложнений постоянно уменьшается.
К плюсам лазерной коррекции можно отнести оперативность процедуры (от 15 до 25 минут), ее безболезненность и видимые результаты уже через несколько дней. Кроме того, современные методики (LASIK, Супер LASIK) позволяют восстановить зрение при близорукости без наложения швов.
Однако лазерная коррекция близорукости показана не всем. Так, детям нужно подождать, пока глаз окончательно сформируется, и только после 18 лет можно делать операцию. Абсолютно противопоказана лазерная коррекция при прогрессирующей близорукости (если за последний год зрение упало на несколько диоптрий), заболеваниях сетчатки, патологиях роговицы, воспалительных заболеваниях глаз. Если говорить об общих недугах, коррекция зрения лазером противопоказана при заболеваниях щитовидной железы, диабете, психических и неврологических болезнях, ревматизме, заболеваниях соединительных тканей и кожи, раке, СПИДе. Нельзя делать лазерную коррекцию во время беременности и кормления грудью.
Несмотря на положительную рекламу и отзывы, лазерная коррекция имеет и свои минусы. Так, глаз становится очень чувствительным и хрупким после операции, поэтому нужно избегать перенапряжений, а это очень тяжело контролировать. Нельзя заниматься активными видами спорта, тяжелым физическим трудом. К глазам нужно будет относиться невероятно бережно: избегать случайных драк, иначе глаз может «рассыпаться» при ударе, не тереть глаза, а иногда просто подмывает это сделать, особенно после долгого рабочего дня у компьютера.
В целом же, делать или не делать лазерную коррекцию, пациент должен решать непосредственно с врачом-офтальмологом, который и должен посоветовать либо оперативное вмешательство, либо альтернативные методы, а именно –
Упражнения для глаз
Американский врач-офтальмолог Уильям Бейтс первым предположил, что вернуть себе стопроцентное зрение можно с помощью упражнений. Бейтс отмечал, что восстановить зрение при близорукости в домашних условиях можно только научившись расслаблять поперечные и тренировать продольные мышцы глаз. В основу его упражнений и лег этот основной принцип, который продолжают развивать в своих методиках академик Владимир Жданов, Мирзакарим Норбеков и другие.
Известно, что последователь Бейтса В. Жданов за неделю интенсивных тренировок поборол свою дальнозоркость. Хирург Федор Углов исправил себе зрение по системе Бейста за три недели. В чем же смысл упражнений для глаз, предложенных Бейтсом?
Основа методики Уильяма Бейтса – упражнения на расслабление. Весь комплекс представляет собой ежедневную программу, в которую входит обливание глаз, упражнения с таблицей (той, которую используют врачи-офтальмологи для проверки остроты зрения), массаж глаз, упражнения для тренировки мышц, пальминг, лечебное дыхание.
Самое распространенное упражнение, предложенное Бейтсом на расслабление глаз, — пальминг (от англ. palm — «ладонь»). Чтобы добиться полного расслабления глаз, нужно полностью исключить свет, попадающий на сетчатку. Прикройте глаза ладонями, не надавливая на веки, представьте любую букву или цифру, повторяйте упражнение несколько раз. Цифра или буква, которую вы представляете, должна быть более темная, чем фон. Для того, чтобы правильно выполнять упражнения, предложенные Бейтсом, необходимо внимательно ознакомиться с его весьма специфичной методикой.
Уильям Бейтс советовал, что восстановить зрение при близорукости можно, отказавшись от очков, которые делают мышцы глаз неподвижными и неспособными к расслаблению. Однако здесь есть еще одно правило: сняв очки, не напрягайте глаза, чтобы увидеть какой-то предмет. Например, если вы работаете за компьютером, увеличьте масштаб документа, чтобы легче воспринимать текст. Перерывы между деятельностью, вызывающей напряжение глаз, нужно делать каждые полчаса. В перерывах делайте вращения зрачками, поморгайте.
Помимо упражнений Бейтс рекомендует избавиться от вредных привычек, проводить достаточное количество времени на свежем воздухе и правильно питаться.
В России методику Бейтса популяризует Владимир Жданов. В его лекциях сохранен основной принцип расслабление-напряжение, предложенный Бейтсом. Собственные упражнения для глаз ввел и Мирзакарим Норбеков.
Несколько простых упражнений для глаз:
- Горизонтальная линия. Водите глазами по горизонтальной линии вправо и влево. Не торопитесь, чтобы глаза не переутомлялись.
- Вертикальная линия. Водите глазами по вертикальной линии вверх-вниз.
- Вращения глазами. Медленно опишите глазами круг по часовой стрелке, затем – против часовой стрелки.
- Диагональ. Водите глазами по диагонали, «рисуя» бабочку: левый нижний угол – правый верхний – правый нижний угол – левый верхний.
- Зажмурьтесь, интенсивно поморгайте глазами. На минуту прикройте глаза, чтобы они отдохнули.
- Восьмерка. «Нарисуйте» глазами обычную восьмерку, прикройте глаза, откройте и «нарисуйте» перевернутую восьмерку (знак бесконечности), чередуйте упражнения медленно и без резких движений.
Упражнений для глаз очень много, не обязательно делать все, можно выбрать наиболее подходящие, но они должны быть разнообразными. Главное, что нужно помнить, принимаясь за упражнения, — это системность выполнения. Делайте упражнения хотя бы два раза в день по 5-10 минут, чтобы получать результаты.
Выбрав определенный способ восстановления близорукости, не забывайте, что неправильный образ жизни может вернуть ситуацию. Если зрение вернулось к вам, делайте упражнения для профилактики, отдыхайте в промежутках между работой, питайтесь правильно и не игнорируйте наблюдение у офтальмолога!
Как эффективно восстановить зрение в короткие сроки
Болезни глаз в подавляющем большинстве случаев приводят к ухудшению зрения и даже полной его потере, если, конечно, сам пациент не принимает никаких мер по борьбе с ними. Именно потому каждый человек, обнаруживая у себя те или иные проблемы с глазами, стремится сделать се, чтобы остановить прогресс недуга и вернуть былую остроту зрения. Современные методики лечения это позволяют. Для того же, чтобы вы могли подобрать оптимальный вариант лечения собственного подобного недуга в ходе консультации со специалистом, рассмотрим, почему возникают подобные патологии и какими способами от них можно избавиться.
Причины упадка зрения
В настоящее время медицине известно несколько основных причин развития патологий зрения, которые в той или иной мере приводят к снижению его остроты и прочим проблемам. Среди них:
- Аномалии оптической системы глаза. К их числу относится удлинение или укорачивание длины глазной оси, а также сферичности роговицы. Такие аномалии соответственно приводят к развитию близорукости, дальнозоркости, астигматизма.
- Патологии шейных отделов позвонков, в том числе, при родовой травме.
- Повышенные нагрузки на зрение, длительная физическая или умственная активность организма.
- Перенесенные инфекционные заболевания, в том числе, поражающие нервную систему.
- Зашлакованность организма в результате ведения неправильного образа жизни, а также вредных привычек (курения, злоупотребления алкоголем), в результате которых повреждается сосудистая система организма.
Данные причины падения зрения могут быть обусловлены генетикой, другие же появляются уже в процессе жизни человека.
Проявление их в каждом случае сугубо индивидуально. Пациентам же, которые уже испытывают определенные проблемы со здоровьем глаз больше необходимо беспокоиться о том, как зрение вернуть. К счастью, сегодня есть эффективные методики, решающие данную проблему.
Упражнения для глаз для улучшения зрения
Методы восстановления
В офтальмологической практике помимо хирургического вмешательства, а также не инвазивных методик лазерной коррекции зрения также применятся ряд техник, позволяющих максимально быстро облегчить состояние больного. Среди них особое внимание нужно уделить направлению оптической коррекции, а также медикаментозному лечению. О них и пойдет речь далее.
Медикаментозные
Данная методика крайне редко использует самостоятельно для лечения тех или иных заболеваний. Ее средства применяются симптоматично.
В числе подобных средств лечения болезней глаз представлены различные по своему действию препараты: антисептики, анальгетики, противогрибковые средства, содержащие витамины, необходимые для улучшения состояния глаз, а также увлажняющие слизистую составы.
В качестве препаратов для лечения глаз могут использоваться:
- таблетки (их число составляет не более 1% всех медикаментов, используемых в данном направлении);
- инъекции в жировую клетчатку или субконъюнктивальную полость;
- капли для глаз.
Данные препараты применяются преимущественно для воздействия на передние камеры глаза. В подавляющем большинстве случаев направлены они не столько на коррекцию зрения, сколько на снятие симптомов определенных заболеваний, подготовку больного к последующему оперативному вмешательству или же для остановки отдельных патологий (к примеру, для снижения темпов развития катаракты).
В отличие от контактной оптики, медикаментозные методы лечения дают видимые результаты далеко не сразу, если, конечно, они не предназначены для устранения отдельных симптомов — сухости глаза, воспалительных процессов. Обычно же для достижения эффекта от таких средств необходимо не менее месяца с начала приема препарата.
Виды зрительных упражнений
Контактная оптика
Это наиболее распространённый и эффективный метод быстрого устранения болезней зрения. Его применяют для борьбы с близорукостью, дальнозоркостью и астигматизмом. В рамках данного направления пациенту могут быть назначены очки или контактные линзы для ежедневного ношения или ночной коррекции зрения. Подбор их всегда осуществляет врач с учетом индивидуальных особенностей пациента. Преимущества данного метода заключаются в следующем:
- Он дает наиболее быстрый результат и позволяет скорректировать зрение до нормы за минуты.
- Он прост в применении и не требует постоянного контроля со стороны лечащего врача.
- Применение коррекционной оптики позволяет в некоторых случаях избавиться от болезней на ранних стадиях, к примеру, если речь идет о лечении подростков и детей младшего школьного возраста.
- Он показан широкому кругу пациентов и может давать неплохие результаты даже в тех случаях, когда прогнозы по лазерной коррекции или медикаментозному лечению плохи.
К недостаткам же данной методики можно отнести непродолжительный результат от такой коррекции, а также необходимость ежедневно применять оптику пациентам с высокой степенью миопии, астигматизма или дальнозоркости. Как и медикаментозное лечение, его нередко назначают в комплексе вместе с медицинскими препаратами, гимнастикой, а также приемом витаминов. В таком случае он дает лучшие результаты.
Профилактические меры
Далеко не всегда есть необходимость прибегать к коррекции зрения вышеприведенными методами. На начальных стадиях заболевания в большинстве случаев есть возможность остановить болезнь, выполняя простые рекомендации по профилактике. Они предусматривают коррекцию рациона, регулярное проведение гимнастики для глаз, а также прием специальных витаминов и народных средств. На каждом из этих способов предупреждения болезней стоит остановиться более подробно.
Морковь — кладезь витамина А, способствующего улучшению зрения
Упражнения для глаз
Гимнастика для глаз — это один из универсальных методов лечения и предупреждения многих болезней зрения, поскольку она оказывает комплексное положительное воздействие на мышцы, а также кровообращение органов этой системы. При регулярном применении она обеспечивает снижение нагрузки на глаза, может замедлить процесс развития близорукости, а также позволяет избавиться от многих недугов на ранних стадиях. Включает в себя гимнастика упражнения различных типов:
- на развитие аккомодации;
- на расслабление мышц глаза;
- на улучшение кровоснабжения.
Правильное проведение гимнастики для зрения предполагает разработку краткого курса упражнений, которые нужно повторять 2 раза в день. Их перечень должен быть определен вашим лечащим врачом.
Для того, чтобы гимнастика для глаз принесла вам максимальную пользу, повторяйте ее ежедневно и следите за тем, чтобы все упражнения были выполнены правильно. В таком случае уже через несколько недель вы сможете оценить результат от таких мероприятий.
Рацион питания
Особое внимание в деле профилактики патологий зрения медики уделяют рациону человека, ведь именно от него зависит, получает ли организм человека все необходимое для поддержания зрения, или нет. В норме он должен содержать такие продукты:
- Шоколад. Этот, не самый полезный на первый взгляд продукт, способствует укреплению сосудов глаз.
- Рыба. Благодаря этому продукту можно восполнить запасы жирных кислот и омега-3 в организме.
- Творог — продукт перекрывающий недостаток витаминов В, обеспечивающих нормальное кровоснабжение глаз и обмен веществ в роговице и хрусталике.
- Овощи, фрукты и ягоды — источники различных витаминов и минералов. Особое внимание среди этой группы продуктов следует уделить тыкве, чернике и брокколи.
- Лук и чеснок — продукты, отвечающие за четкость зрения.
Для того чтобы вам эти продукты приносили максимальную пользу, рекомендуется употреблять их в составе более сложных блюд: салатов, овощных рагу и прочего. Это обеспечит лучшую усваиваемость полезных веществ.
Народные средства
Народные методы лечения предполагают использование для улучшения состояния глаз настои и домашние мази, к примеру, настойка из аира и календулы. Ее настаивают в течение 15-ти дней, а затем принимают в течение года в виде четырех курсов.
Народные методы действительно могут давать неплохой эффект при устранении тех или иных болезней зрения, однако же при серьёзных патологиях его нельзя рассматривать как единственно возможный вариант. В таких случаях желательно обратиться к врачу и прибегнуть к более традиционным методам коррекции и профилактики заболеваний.
Витаминные комплексы
В том случае если в рационе человек не получает достаточного объема витаминов и минералов для поддержания здоровья глаз, ему могут быть рекомендованы специальные комплексы с повышенным содержанием витамина А, В6 и В12, С, а также минералов: цинка, кальция, магния.
Желательно, чтобы вам их выписал лечащий врач, однако же в целях профилактики болезней зрения целесообразно принимать общие комплексы и специальные витамины для глаз, которые можно приобрести в ближайшей аптеке без рецепта.
Для того чтобы подобные средства дали вам результат, употребляйте их курсами 2 раза в год: осенью и весной. В эти периоды организм особо нуждается в полезных веществах, поскольку тратит много ресурсов на перестройку к новым погодным условиям.
Причины помутнения хрусталика глаза.
Как видим, в настоящее время есть множество методов эффективной безоперационной коррекции зрения, а также профилактики подобных недугов. Среди них и упражнения для глаз по Норбекову. и компьютерные очки для защиты зрения, и другие методы. Некоторые из них дают эффект практически сразу после применения, однако длится он недолго, другие же позволяют добиться результатов только спустя несколько недель и месяцев, однако и действие их также оказывается более продолжительным. Главное в данном случае – подобрать для себя оптимальный вариант лечения вместе с лечащим врачом и неукоснительно следовать ему. И тогда вам удастся восстановить зрение.
Близорукость: как восстановить зрение
Близорукость представляет собой офтальмологическое заболевание, когда человек начинает плохо видеть предметы, находящиеся на дальнем расстоянии. Они словно расплываются и нечетко различаются. Это происходит из-за увеличения глазного яблока, которое вызывает перенапряжение поперечных мышц. Когда глаза здоровые, изображение проходит через глазную оптическую систему, после чего на сетчатке происходит фокусировка. А у близоруких людей изображение поступает на сетчатку уже размытое. Но на данный момент существует большое количество разнообразных методов для восстановления зрения при этом заболевании.
Близорукость: как восстановить зрение
Основные причины появления близорукости
- Предрасположенность на генетическом уровне. Если у обоих родителей есть такая проблема, то у ребенка она также может появиться с вероятностью в 50 процентов.
- Недостаток витаминов и полезных микроэлементов в организме. Неправильное питание может усугублять течение болезни. В особенности важно употреблять нужное количество витамина А.
- Регулярное напряжение глаз, например, из-за работы за компьютером, чтения в плохих условиях и т.д.
Нормальное зрение и зрение при близорукости
Возможности восстановления зрения
Обычно все зависит от уровня развития близорукости. Если степень наименьшая либо средняя, существует возможность полного возобновления зрения при помощи разнообразных упражнений для глаз. Они помогают эффективно тренировать мышцы, грамотно расслаблять их. Польза от занятий будет ощутимой только лишь при регулярном использовании. Рекомендуется делать их в непродолжительные паузы в работе.
Способы коррекции зрения
Наиболее распространенным способом улучшения зрения на сегодняшний день считается использование очков или контактных линз. Если грамотно подобрать одно из этих средств, можно не сталкиваться ни с какими ограничениями в повседневной жизни. Они могут целиком ликвидировать возможные неудобства, которые связаны с плохим зрением. Однако использование линз, очков позволяет только убрать симптомы, но не восстановить зрение. Именно этот фактор считается главным недостатком подобной коррекции.
На протяжении достаточно существенного времени коррекция данного типа считалась единым методом восстановления зрения при миопии. Но современные офтальмологи говорят о том, что очки не могут исправить зрение, а в некоторых отдельных случаях они даже способны оказать негативное воздействие. Если не использовать орган на постоянной основе, будет происходить постепенное ослабление. Чтобы глаза не атрофировались, им надо периодически давать определенную нагрузку. Очки могут навредить и потому, что не дают возможности поперечным глазным мышцам расслабиться, что ведет к ухудшению зрения.
Очки — самое распространенное средство корректировки зрения при близорусти
Выбор очков и контактных линз нужно осуществлять только при помощи опытного офтальмолога.
Аппаратная терапия
Существует несколько основных методик, среди которых применение специальных компьютерных программ, а также физиотерапия. К последней можно отнести лазерное, инфракрасное излучение.
Такие методы применяются в основном для детей, потому что в таком возрасте есть возможность мягкого исправления нарушений. Это обусловлено тем, что взаимодействия работы между головным мозгом и глазами еще не отлажены на должном уровне.
Задачи использования такой терапии:
- Ликвидация спазма аккомодации.
- Увеличение уровня кровяного притока к глазам, его отдельным компонентам. В особенности важно обеспечить нормальный приток к сетчатке.
- Восстановление функционирования нервной системы.
Как лечить близорукость
Лазерная коррекция
Вышеописанные терапевтические методики обычно используются в качестве вспомогательных для взрослых людей, потому что по отдельности они вряд ли дадут нужный результат. Полное восстановление зрения возможно только в детском возрасте. Однако существуют методы, которые позволяют практически моментально улучшить зрение. Пациенту при этом не нужно прилагать особых усилий. Таким методом считается коррекция при помощи специального лазера.
Лазерная коррекция близорукости
Данная методика чаще всего применяется при заболевании средней сложности. Его суть состоит в том, что благодаря лазеру исправляется преломляющая сила. В подобном случае происходит исправление специфики роговицы. После этого изображение будет вырабатываться на сетчатке, как и должно быть. Происходят видоизменения верхнего слоя роговицы. Специальные аппараты во время оперативного вмешательства рассчитывают глубину воздействия. При этом в расчет берутся индивидуальные особенности глазного строения конкретного человека. Метод удобен тем, что он является достаточно лояльным. Не надо оставаться в стационаре для полного восстановления. Операция занимает небольшое количество времени.
Хирургическое вмешательство
Если степень развития близорукости у человека сильная, то обычно назначается оперативное вмешательство. Существует несколько вариантов проведения операции, среди которых изменение роговицы, интеграция в глаз специальных линз, а также замена хрусталика. Во время развитой близорукости могут возникать повторные ухудшения зрения. По этой причине иногда могут потребоваться и повторные операции.
Замена хрусталика глаза
Восстановление зрения при помощи специальных упражнений
Специалисты разработали огромное количество разнообразных упражнений, которые дают шанс восстановить зрение, не используя более жесткие методы лечения, например, хирургию. Иногда упражнения помогают полностью улучшить зрение или просто добиться существенного прогресса. Суть данной методики состоит в тренировки слабых мышц, а также приобретении умения расслаблять их в случае необходимости.
Упражнения восстановления зрения при близорукости
Некоторые упражнения
- На протяжении одной или пары минут нужно часто бегать с высокой интенсивностью. Это позволяет привести глазные мышцы в тонус.
- Между работой желательно проделывать и такое упражнение: нужно сесть и резко зажмуриться на несколько секунд. После этого глаза так же резко открываются. Нужно выполнить примерно семь таких подходов.
- Надо встать, посмотреть вдаль и сфокусироваться на определенном объекте. Надо смотреть на него на протяжении примерно пяти секунд. Потом вперед вытягивается левая рука, поднимается палец. Взгляд с объекта переводится на руку. Это положение фиксируется тоже на пять секунд. Повторяется упражнение десять раз.
- Нужно сесть и закрыть глаза, после чего подушечки пальцев ложатся на веки. Затем следует аккуратное поочередное надавливание. В данном случае важно знать меру и не переусердствовать.
- Надо встать ровно, вытянуть вперед руку. Палец располагается напротив носа. После этого взгляд фиксируется на верхней части пальца на протяжении трех секунд. Потом при помощи другой руки один глаз закрывается, а человек смотрит на палец. Тоже самое проделывается для второго глаза. Чередование сторон нужно делать примерно десять раз.
- В стоячем положении нужно по очереди смотреть то направо, то налево. По возможности отвод глаз необходимо делать максимально в сторону. Упражнение повторяется по десять раз.
- Глаза нужно направлять по очереди то вверх, то вниз. Нужно стараться смотреть максимально низко и соответственно высоко. Делается по десять воспроизведений.
- Вращение глаз по кругу может тоже оказаться очень полезным упражнением для тренировки мышцы. Нужно сначала проделать это в один бок, а затем в оставшийся. Десять повторений.
- На стекло, например, на окне, можно наклеить небольшой предмет. Можно использовать миллиметровую в диаметре бумажку. Нужно сосредоточить взгляд на ней, после чего он переводится на предмет, находящийся за окном. Важно, чтобы они находились на одной линии с глазами, а расстояние от окна составляло не менее пяти метров. Упражнение делается в восемь повторений.
Способы расслабления глазных мышц
Упражнения для расслабления мышц глаз
При близорукости очень важно уметь грамотно расслабить глаза. Для этого надо сократить время использования компьютера, смотрения телевизора, чтение книг и т.д. Если приходится подолгу работать за монитором, в обязательном порядке требуются перерывы.
Чтобы снять напряжение, нужно делать некоторые упражнения. Они помогают качественно расслабить глазную мышцу, снять напряжение. Замечательным способом для этого будет лицезрение облаков.
Чтобы не пришлось восстанавливать зрение при близорукости, желательно регулярно посещать окулиста. В таком случае удастся своевременно выявлять дефекты и проблемы. А это позволит намного проще разрешить проблемы, исключив прогрессирование заболевания.